728x90 칼륨 많은 음식1 칼륨 많은 음식 칼륨이 많은음식 8가지 1분 컷! 목차 칼륨 칼륨은 신체기능을 유지하는데 꼭 필요한 성분 중 하나입니자. 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직, 기관들이 적절히 기능할 수 있도록 도와주는데요, 근력 및 신경 기능, 심장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감, 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증등이 생길 수 있으며 혈압이 증가 할 수 있기 때문에 칼륨이 풍부한 음식을 섭취해주시는것이 좋습니다. 성언 기준 칼륨 섭취 하루 권장량은 4700mg으로, 오늘은 칼륨히 풍부한 식품에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치 샐러드나 버거, 스무디로 만들어 먹는 시금치에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 한 컵 분량의 시금치에는 약 839mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 그러나, 시금치를 과하게 섭.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 728x90
