술 빨리 깨는 방법 7가지 1분 정리!

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숙취해소

친구와 가족, 연인과 함께하는 술자리는 언제나 즐겁습니다. 하지만 친구와 만나서 술을 마시거나 회식 자리에서는 술을 많이 마실 수 밖에 없는데요, 마실 때에는 즐겁지만 다음날에 올라오는 숙취의 고통은 어마어마합니다. 속이 부대끼고 어지러운 숙취는 누구나 빨리 해소하고 싶기 마련입니다. 오늘은 그런 분들을 위해 스피드 알코올 해독법 7가지에 대해 함게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 꿀물

꿀에 함유되어 있는 풍부한 과당은 알코올 분해에 도움이 되는 것은 물론, 숙취로 인해 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에 도움이 됩니다. 더불어, 꿀에 함유되어 있는 천연 과당은 술을 마신 후 신진대사를 도와주며 칼륨이 함유되어 있어 숙취로 인한 통증을 덜어주는데 도움이 됩니다. 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는 것이 빠른 흡수에 가장 효과적입니다.

 

 

 

2. 녹차

녹차에는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨 등 알코올 분해 효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 안토시아닌 등 간세포 손상을 지켜주는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 간을 회복시키며 음주 후 발생하는 두통에도 도움을 줍니다. 하지만 녹차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 다량 섭취는 피하는것이 좋고 녹차 대용으로 허브차, 갚임차 등도 숙취 해소에 효과적입니다.

 

 

 

3. 콩나물국, 북엇국

콩나물은 체내 열을 없애는데 효과적이며, 활발한 수분 대사를 통해 노폐물을 몸 밖으로 내보내는데 도움을 줍니다. 특히, 콩나물에 풍부하게 함유되어 있는 아스파라긴산은 간 회복에 도움을 주며 북어에 함유되어 있는 글루타싸이온은 아세트알데히드로 인한 간의 손상을 막기 때문에 술을 빨리 깨는데 도움이 됩니다.

 

 

 

4. 비타민C

과음한 다음 날 비타민C 음료나 과일 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 음료의 흡수 효과도 좋지만 귤이나 오렌지, 자몽과 레몬같은 비타민C가 풍부한 음식이나 과일을 함께 섭취하면 술이 깨는것은 물론 과음으로 인한 숙취도 함께 줄여줍니다.

 

 

 

5. 물 섭취

물을 충분히 마신다면 소변을 통해 체내에 쌓인 알코올 및 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 과음한 다음 날 물을 많이 마시는것도 좋지만, 가장 탁월한 방법은 술을 마시는 중간 중간 계속해서 물을 마셔주는것이 가장 효과적입니다.

 

 

 

6. 깊은 숙면

알코올 대사는 신체 장기 중 하나인 간이 담당하는데, 잠을 자는 동안에는 다른 활동 없이 간이 알코올 대사에 집중하기 때문에 과음한 다음 날 깊은 숙면을 취하는것이 가장 효과적입니다.

 

 

 

7. 온수 샤워

따뜻한 온수 샤워는 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주기 때문에 알코올 해독 능력을 상승시켜 술을 빨리 깰 수 있도록 도움을 줍니다. 단, 술을 마신 직후에 온수 샤워를 하게 되면 심장에 부담을 주기 때문에 온수 샤워를 비롯한 사우나는 음주 직후 보다는 음주 후 다음날이 효과적입니다.

 

 

이상으로 술 빨리 깨는 방법 7가지에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 빠르게 숙취를 해소하고 싶으셨던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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